Здоровое питание, ходьба и физические упражнения снижают риск инфаркта. Об этом рассказал кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев.
«На первом месте, конечно, нормальное здоровое питание и активный образ жизни — движение. Это два наиглавнейших условия [для снижения риска инфаркта]», — сообщил врач телеканалу 360. Хорошев подчеркнул, что минимум два-три раза в неделю человек должен есть мясные блюда. Также следует включать в свой рацион больше овощей и фруктов.
Другим фактором снижения риска инфаркта Хорошев называет ходьбу. «[Это] очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга. Дело в том, что от позвоночника очень многое зависит в деятельности сердца и головного мозга», — объяснил кардиолог. Также ходьба помогает прокачивать кровь. Кроме этого, Хорошев советуют дома заниматься ходьбой на ягодицах и делать упражнение «золотая рыбка» — лечь на спину и приподнимать сначала лопатки, потом ягодицы и другие задние части туловища и ног.
Ранее Хорошев назвал в беседе с URA.RU группы людей, которые тяжело переносят смену погоды, а его коллега Ян Габинский дал совет, как привести организм в норму после перепадов температуры и давления. Также ученые выяснили, что перец чили снижает риск рака и заболеваний сердца, передает агентство Nation News.
Автор: Тимофей Данилов
